Các cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất

Đau bụng kinh là vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải, đặc biệt là ở tuổi dậy thì và phụ nữ tiền mãn kinh. Các cơn đau kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe của phái đẹp. Vậy làm thế nào để khắc phục và hạn chế cơn đau khi kỳ kinh tới?
MD: Để không còn phải chịu cơn đau khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”, chị em hãy thử những cách giảm đau bụng kinh ngay sau đây.
1. Đau bụng kinh là gì? Nguyên nhân
Đau bụng kinh là những cơn đau âm ỉ, co thắt ở vùng bụng dưới. Tình trạng này có thể xảy ra trước 1 – 2 ngày hoặc trong suốt kỳ kinh nguyệt hàng tháng.
Đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt làm ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của phụ nữ. Không chỉ vậy, tình trạng mất máu kéo dài cũng khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, chán ăn…

Ảnh 1: Các cơn đau âm ỉ kéo dài khiến chị em mệt mỏi.
Trong chu kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung sản sinh ra nhiều prostaglandin. Đây là một loại axit béo không bão hòa làm cho các mạch máu của tử cung co lại, lưu lượng máu đến tử cung giảm đi dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ. Cũng trong lúc này, tử cung phải co bóp nhiều hơn để đưa máu kinh ra ngoài. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh.
Ngoài ra, đau bụng kinh cũng có thể do các yếu tố sau gây ra: Lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc trong tử cung, bệnh viêm vùng chậu, hẹp cổ tử cung.
2. Các cách chữa đau bụng kinh tại nhà
Có nhiều cách giảm đau bụng kinh đơn giản với những nguyên liệu có sẵn trong mỗi gia đình. Chị em có thể tham khảo các cách sau:
Sử dụng gừng để giảm đau bụng kinh: Củ gừng giúp đẩy mạnh tuần hoàn máu, làm khí huyết lưu thông, hạn chế sự co thắt của tử cung. Chị em có thể dùng gừng chữa đau bụng bằng đắp gừng tươi, ngâm mình trong nước gừng, thêm gừng trong các món ăn hàng ngày, đặc biệt là uống nước ép gừng để giảm đau nhanh chóng.
Xoa nhẹ nhàng vùng bụng dưới: Xoa vùng bụng dưới giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, làm máu lưu thông và giảm cơn đau bụng. Chị em nên chịu khó massage bụng dưới theo hướng vòng tròn để thấy được hiệu quả.
Chườm bụng bằng nước ấm: Nước ấm có tác dụng giúp máu kinh dễ ra ngoài, tử cung co thắt một cách ổn định hơn. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nước quá nóng để chườm bụng.
Điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm cơn đau trong kỳ kinh: Để hạn chế cơn đau trong những ngày “đèn đỏ”, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống của mình. Hãy hạn chế ăn nhiều chất béo, tinh bột, đồ ăn sẵn. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều cá để tăng cương omega 3 giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm co bóp tử cung; đồng thời bổ sung thêm các loại rau, nấm, thực phẩm giàu vitamin E, B6, magie… để làm giảm cơn đau.
Vệ sinh sạch sẽ vùng kín của bạn: Vùng kín được vệ sinh sạch sẽ giúp làm hạn chế nguy cơ vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm. Đây là điều chị em cần hết sức lưu ý trong kỳ kinh,
Bên cạnh các cách giảm đau bụng kinh trên, chị em cần lưu ý tránh làm những điều sau trong ngày “đèn đỏ”:
· Tránh các đồ uống có ga, chất kích thích.
· Hạn chế quan hệ tình dục, làm việc quá sức.
· Hạn chế ăn đồ mặn, nhiều chất béo.
· Sử dụng băng vệ sinh quá 4 tiếng.
· Dùng dung dịch có nhiều hóa chất để vệ sinh vùng kín.
3. Sử dụng thuốc đau bụng kinh

Ảnh 2: Các cách giảm đau bụng kinh.
Ngoài các biện pháp chữa đau bụng kinh tại nhà, hiện nay nhiều chị em lựa chọn các loại thuốc giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng. Thuốc đau bụng kinh có nhiều loại, chị em cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn được loại thuốc an toàn, tránh tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Việc đau bụng kinh kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và gây ra các biến chứng khác. Vì vậy, bạn cần áp dụng các cách để hạn chế cơn đau nhanh chóng.
Bạn có thể tham khảo các loại thuốc giảm đau bụng kinh tại đây… Chúc các bạn sẽ đạt được hiểu quả khi áp dụng các biện pháp trên.