Kẽm Zinc: Khái niệm và tác dụng 

Kẽm zinc là một vi chất cần thiết cho cơ thể và dù thiếu hay thừa loại vi chất này cũng vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, việc hiểu rõ vai trò, tác dụng của kẽm vinc cũng như cách bổ sung kẽm khoa học, hiệu quả là mối quan tâm của rất nhiều người.

Kẽm Zinc là thuốc gì? 

Kẽm Zinc là một nguyên tố vi lượng quan trọng trong cơ thể con người. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta lại không thể tự sản sinh hoặc lưu trữ kẽm được lâu. Trên thực tế, phần lớn chúng được đưa vào cơ thể thông qua đường tiêu hóa và được hấp thụ ở ruột non. 

Là một chất dinh dưỡng được coi là thiết yếu, kẽm zinc cần được bổ sung đúng cách và đầy đủ với hàm lượng hợp lý, chính xác. Lý do là bởi vai trò và tác dụng của zinc bao gồm: khả năng phản ứng enzym, biểu hiện gen, tổng hợp DNA, chức năng miễn dịch, làm lành vết thương,… 

Nếu cơ thể thiếu đi vi lượng kẽm, chúng ta sẽ phải đối mặt với một số bất thường như dễ cáu gắt, rối loạn thần kinh, rối loạn tập tính,… Tuy nhiên bên cạnh đó, nếu bổ sung quá nhiều gây thừa kẽm, cơ thể cũng sẽ gặp những triệu chứng như biếng ăn, tiêu chảy, đắng miệng, buồn nôn,… 

Chúng ta có thể bổ sung kẽm zinc thông qua các thực phẩm tự nhiên mà chúng ta ăn hàng ngày, ví dụ như: các loại ngũ cốc, mầm lúa mì, các loại hạt, thịt bò, thịt gà, thịt lợn nạc, hải sản, trái cây tươi, rau xanh, socola đen,… Hoặc tìm hiểu một số loại thực phẩm chức năng thông qua sự tư vấn của các chuyên gia y tế uy tín. 

Tác dụng của kẽm Zinc là gì? 

Kẽm zinc có tác dụng đặc biệt quan trọng cho hệ miễn dịch, nhất là trong vấn đề tổng hợp ADN, giúp thúc đẩy cơ thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn. Đồng thời công dụng của zinc còn thể hiện trong các quá trình sinh học diễn ra hằng ngày có thể kể đến như: quá trình phân giải tổng hợp protein, axit nucleic,…   

Là một chất có vai trò quan trọng cho cơ thể, kẽm zinc có một số tác dụng cụ thể dưới đây:

• Góp phần cải thiện, tăng cường sức khỏe não bộ: Dựa trên các nghiên cứu tại Đại học Toronto cho biết, kẽm đóng vai trò lớn trong việc điều chỉnh cách thức các nơron giao tiếp với nhau. 

Vì thế, nó ảnh hưởng tích cực tới việc hình thành nên ký ức, nhận thức và khả năng học tập của trẻ em. Bên cạnh đó, việc bổ sung kẽm zinc cùng với vitamin B6 giúp tạo nên một chất dẫn truyền thần kinh ở não bộ khiến con người xử lý các vấn đề trơn tru và nhanh nhạy hơn. 

• Tăng cường cơ bắp khỏe mạnh: Kẽm zinc có tác dụng giúp cơ bắp săn chắc và nâng cao sức khỏe. Đây cũng là chất giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, vận động thể thao thường xuyên. 

• Giúp cho hệ xương khớp chắc khỏe: Bên cạnh việc bổ sung canxi, để có một hệ khung xương khỏe mạnh và phát triển tốt thì cơ thể rất cần có đủ kẽm zinc. Tuy nhiên cũng cần chú ý bổ sung kẽm zinc và canxi sao cho hợp lý và đúng cách. 

• Giữ gìn cho đôi mắt: Kẽm là nguyên tố quan trọng trong việc dẫn xuất vitamin A vào võng mạc. Nếu không bổ sung đủ lượng thì rất dễ dẫn đến việc suy giảm thị lực. Nguy hiểm hơn, đối với những người lớn tuổi, việc thiếu kẽm zinc có thể gây thoái hóa điểm vàng.  

• Giúp có một làn da khỏe mạnh và mái tóc bóng mượt: Kẽm là một khoáng chất giúp kích thích mọc tóc, giúp tóc trở nên dày dặn, bóng khỏe và giảm sự hư tổn. Thêm vào đó, kẽm zinc cũng đóng vai trò lớn trong việc sản sinh ra collagen cho làn da căng mịn, trắng sáng hơn.

• Hỗ trợ hệ sinh sản của nam giới và cân bằng nội tiết tố cho nữ giới: Đối với nam giới, việc bổ sung đủ kẽm sẽ giúp cơ quan sinh sản, khả năng nhận thức và hệ thống cấu trúc phát triển bình thường. Đồng thời, hạn chế các vấn đề ở tuyến tiền liệt. 

Đối với nữ giới, kẽm có tác dụng cân bằng nội tiết tố, sản sinh các hormone giúp điều hòa cơ thể. Chúng cũng tham gia vào quá trình sản xuất insulin, giúp điều hòa lượng đường trong máu, kích thích sinh sản hoặc cải thiện vấn đề về tuyến giáp,… 

(ảnh 2: tac-dung-cua-kem-zinc-la-gi)

Ngoài các tác dụng kể trên, kẽm zinc còn có thêm các công dụng khác như: phòng bệnh ung thư, các bệnh mạn tính, tiểu đường và hỗ trợ chức năng tiêu hóa. 

Tuy nhiên, hãy chú ý bổ sung đúng cách để tránh gặp phải các tác dụng phụ của kẽm zinc khi dùng quá liều. Khi bổ sung kẽm vượt quá ngưỡng trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng ngộ độc kẽm. Được nhận biết với các biểu hiện như: ho, sốt, buồn nôn, ớn lạnh, khó thở, rối loạn tiêu hóa, rối loạn phản ứng miễn dịch,… 

Cũng giống như các loại vi chất khác, tác dụng của kẽm zinc rất quan trọng nhưng cũng cần được sử dụng một cách đúng, đủ, an toàn. Do đó, trước khi sử dụng chúng, mỗi người cần đọc kỹ hướng dẫn, tham khảo thêm từ những người có kiến thức y khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho bản thân mình.