Những biện pháp giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh loãng xương

Loãng xương diễn biến thầm lặng nhưng cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho người bệnh. Tất cả mọi người không nên chủ quan mà hãy trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để phòng tránh căn bệnh này.
MD: Loãng xương có thể gây ra những biến chứng như gãy xương, tàn phế, giảm tuổi thọ… Đừng bỏ lỡ những thông tin trong bài viết để biết cách phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương.
1. Loãng xương là gì? Triệu chứng?
Loãng xương là gì? Bệnh loãng xương hay xốp xương, giòn xương là hiện tượng xương bị mỏng dần, mất độ chất trong xương ít dần khiến cho xương giòn và dễ tổn thương hơn. Khi mắc bệnh này, người bệnh có thể bị gãy xương khi gặp các va chạm dù rất nhỏ.
Gãy xương do bị loãng xương thường xảy ra ở xương cột sống, xương hông và cổ tay. Tuy nhiên, bất kỳ xương nào trên cơ thể cũng có thể bị ảnh hưởng, có những xương gãy không thể liền lại được.

Ảnh 1: Loãng xương là căn bệnh phổ biến.
Người bệnh sẽ nhận thấy được một số dấu hiệu sau:
· Cảm thấy đau nhức ở đầu xương, mỏi dọc các xương dài, đau nhức như bị châm chích.
· Xương ở cột sống có thể bị xẹp dẫn đến tình trạng xuất hiện các cơn đau lưng cấp, dáng đi khom, giảm chiều cao do gù lưng.
· Đau các vùng xương chịu gánh nặng của cơ thể như cột sống, thắt lưng, đầu gối, xương chậu, xương hông… Các cơn đau ama ỉ, lặp lại nhiều lần sau chấn thương. Đau tăng lên khi vận động, đứng hoặc ngồi lâu.
· Khó thực hiện tư thế cúi gập hay xoay hẳn người do các dây thần kinh liên sườn, dây thần kinh đùi, thần kinh tọa bị ảnh hưởng.
· Bệnh đi kèm với các dấu hiệu của bệnh thoái hóa khớp, cao huyết áp, giãn tĩnh mạch…
2. Nguyên nhân và các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh
Bệnh loãng xương xuất hiện do những nguyên nhân như:
· Chế độ ăn uống thiếu canxi.
· Lười vận động, tập thể dục thể thao.
· Những người lao động vất vả, thường xuyên mang vác nặng.
· Lượng canxi cho quá trình tạo xương không đủ khi còn trẻ dẫn đến quá trình tạo xương giảm, phá hủy xương nhanh chóng, xương giòn và dễ bị tổn thương.
Ngoài các nguyên nhân gây bệnh trên, những đối tượng sau đây có nguy cơ bị loãng xương cao:
· Phụ nữ mãn kinh, phụ nữ mãn kinh trước 45 tuổi, người cao tuổi.
· Phụ nữ có vóc dáng gầy.
· Tiền sử gia đình có người bị loãng xương, người từng bị gãy xương.
· Nội tiết tố giới tính ở mức thấp.
· Rối loạn ăn uống, chế độ ăn thiếu canxi.
· Thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia, ít vận động.
· Sử dụng thường xuyên một số loại thuốc như heparin, corticosteroid…
· Những người mắc bệnh như viêm khớp dạng thấp, bệnh thận, bệnh nội tiết… dễ bị loãng xương.
3. Cách phòng ngừa loãng xương

Ảnh 2: Hạn chế các nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Loãng xương là căn bệnh phát triển thầm lặng nhưng cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như gãy xương, dẫn đến tàn phế, suy giảm sức lao động, giảm tuổi thọ…
Tuy vậy căn bệnh này hoàn toàn có thể phòng ngừa, làm chậm sự tiến triển của bệnh và giảm nguy cơ loãng xương. Để phòng tránh nguy cơ mắc căn bệnh này, bạn cần làm những điều sau:
· Bổ sung canxi vào thực đơn hàng ngày bằng cách ăn nhiều các thực phẩm như sữa, nước trái cây, rau xanh, đậu, cá…
· Duy trì tập luyện thể thao, không làm việc quá sức.
· Không hút thuốc lá, uống rượu bia.
· Dùng máy đo loãng xương thường xuyên để kiểm tra mật độ xương.
4. Điều trị bệnh loãng xương
Để điều trị loãng xương, bạn có thể thực hiện các biện pháp:
· Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt: Luyện tập thể thao thường xuyên, ăn thực phẩm giàu canxi, bổ sung canxi và vitamin D dạng thuốc…
· Sử dụng các loại thuốc bắt buộc theo yêu cầu của bác sĩ.
· Điều trị biến chứng bằng cách đeo nẹp, kết xương, đeo khớp, thay đốt sống nhân tạo.
· Đo lại mật độ xương để đánh giá kết quả điều trị.
Chi tiết các loại thuốc hỗ trợ điều trị loãng xương tại đây…